腕管综合征锻炼方法是有很多的，具体的需要看患者个人的习惯以及喜好而定的。而且不同的病症，锻炼的方式都是不一样的，尽量不要盲目治疗。
腕管综合征主要是由于神经受到压迫引起的，通常是会出现动作慢，局部出现肿胀以及手部发麻的问题。通常可以通过以下的方式进行锻炼的。1、用手按住痛点，每个痛点按揉2-3分钟，手法要轻柔。2、轻度旋转手腕，坚持两三分钟左右。3、屈伸腕关节，前后方向屈伸大约1分钟。4、伸展手指，弯曲手指，一组10-15次。
腕管综合征的人群需要适当的给局部多按摩，促进血液的循环，尽量避免过度的运动，以免导致神经受损的情况。
腕管综合征主要是由于神经受到压迫引起的，通常是会出现动作慢，局部出现肿胀以及手部发麻的问题。通常可以通过以下的方式进行锻炼的。1、用手按住痛点，每个痛点按揉2-3分钟，手法要轻柔。2、轻度旋转手腕，坚持两三分钟左右。3、屈伸腕关节，前后方向屈伸大约1分钟。4、伸展手指，弯曲手指，一组10-15次。
腕管综合征的人群需要适当的给局部多按摩，促进血液的循环，尽量避免过度的运动，以免导致神经受损的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
