胸椎突出一般指胸椎间盘突出症，胸椎间盘突出症可以通过游泳、小燕飞、平板支撑等运动改善症状。
1、游泳
胸椎间盘突出症是一种脊柱退行性疾病，可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，严重时可能会出现间歇性跛行、大小便障碍等症状。游泳是一种全身性运动，可以锻炼腰背肌肉，维持脊柱的稳定性，一定程度上缓解疼痛症状。
2、小燕飞
小燕飞是指模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，可以锻炼腰背肌肉，缓解肌肉疲劳。如果患者患有胸椎间盘突出症，可以通过小燕飞运动改善症状。
3、平板支撑
平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，可以锻炼核心肌肉群，维持脊柱的稳定性，一定程度上缓解疼痛症状。
除以上运动外，还可以通过拉单杠、慢跑等运动改善症状。如果出现腰部疼痛症状，可以到正规医院就诊，明确病因后治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
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首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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