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胸椎间盘突出症怎么锻炼

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胸腰椎间盘突出症主要是做腰背肌的锻炼和直腿抬高的锻炼来减轻症状。胸腰椎间盘突出后，会引起胸椎失稳。继续发展将进一步加剧突出，压迫脊髓和神经，并导致腿部疼痛、腿部麻木和虚弱。因此在这种情况下可以做下背部肌肉的锻炼，如小燕飞、平直支撑等训练。通过锻炼可以增加腹肌的力量，这有利于胸部、背部和腹部肌肉的力量平衡。