维生素e一天吃一粒可以,但不应长期服用。
维生素e有很强的抗氧化性，维生素e是人体必不可少的脂溶性维生素，维生素E具有延缓衰老、防止心脑血管疾病，抗氧化以及美白皮肤的作用，但是是药三分毒，大量的服用维生素E可能会出现腹痛腹泻、恶心反酸以及烧心的症状，严重者会导致子宫肌瘤的出现。我们可以适当的使用维生素e，因为如果是健康人的话，不宜过多摄入，不然反而会有副作用。建议不要长时间服用，维生素E如果长期或大量服用，可能会引起中毒反应，还可能会导致肝脏和肾脏的负荷量增加，由于维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生的危险，摄入大剂量维生素E可能妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
还有月经量多，或者是更年期的妇女一般情况下，不建议过多的吃维生素E，否则会增加子宫肌瘤的几率。最后是尽量选择天然性的维生素e，日常生活中多吃水果蔬菜。
维生素e有很强的抗氧化性，维生素e是人体必不可少的脂溶性维生素，维生素E具有延缓衰老、防止心脑血管疾病，抗氧化以及美白皮肤的作用，但是是药三分毒，大量的服用维生素E可能会出现腹痛腹泻、恶心反酸以及烧心的症状，严重者会导致子宫肌瘤的出现。我们可以适当的使用维生素e，因为如果是健康人的话，不宜过多摄入，不然反而会有副作用。建议不要长时间服用，维生素E如果长期或大量服用，可能会引起中毒反应，还可能会导致肝脏和肾脏的负荷量增加，由于维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生的危险，摄入大剂量维生素E可能妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
还有月经量多，或者是更年期的妇女一般情况下，不建议过多的吃维生素E，否则会增加子宫肌瘤的几率。最后是尽量选择天然性的维生素e，日常生活中多吃水果蔬菜。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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