增肌吃增肌粉通常是比较好的，但是需要在医生的指导下合理使用。
增肌粉是一种健身辅助产品，里面的主要成分是蛋白质。在增肌期间适当使用增肌粉，可以补充身体里面所需要的蛋白质，在一定程度上可以促进肌肉生长，而且还可以增强自身的免疫力。但是不建议长期使用增肌粉，以免对身体健康造成不利的影响。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
