增肌粉服用不当是有副作用的，应该谨慎使用。
增肌粉是可以促进运动后恢复及肌肉生长的一种营养补充剂，主要由容易被人体所吸收的碳水化合物及一部分蛋白质所组成，服用增肌粉可以提高人体内氮的储存量，对于增重有较好的效果，可以解决日常饮食中无法满足能量的需求问题，且食用方便口味不错，但是若平日里摄入的碳水化合物量已足够，那么就不应该再服用增肌粉，否则容易导致肥胖的情况出现，若摄入碳水量较少，且体型较瘦，那么是可以适当使用增肌粉的，不会引起肥胖，但若长时间过量的使用增肌粉，则会容易导致肾脏及肝脏的负担加重，易引发肾脏结石或异常痛风，也可能会引起肝肾功能的异常等。
建议在服用增肌粉时一定要适量使用，在平日里多加强体育锻炼为佳，并配合高蛋白，富含营养的食物进行食用。
增肌粉是可以促进运动后恢复及肌肉生长的一种营养补充剂，主要由容易被人体所吸收的碳水化合物及一部分蛋白质所组成，服用增肌粉可以提高人体内氮的储存量，对于增重有较好的效果，可以解决日常饮食中无法满足能量的需求问题，且食用方便口味不错，但是若平日里摄入的碳水化合物量已足够，那么就不应该再服用增肌粉，否则容易导致肥胖的情况出现，若摄入碳水量较少，且体型较瘦，那么是可以适当使用增肌粉的，不会引起肥胖，但若长时间过量的使用增肌粉，则会容易导致肾脏及肝脏的负担加重，易引发肾脏结石或异常痛风，也可能会引起肝肾功能的异常等。
建议在服用增肌粉时一定要适量使用，在平日里多加强体育锻炼为佳，并配合高蛋白，富含营养的食物进行食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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