女性来月经期间腰疼是比较常见的一种症状，和盆腔充血有一定的关系。可以用热水袋热敷一下腰部。也可以把手放在腰上，上下的揉搓，但是用力不要太大。同时来月经期间要多注意休息，不要太劳累，不要熬夜，不要做剧烈的运动。可以喝红糖姜水暖暖肚子。如果实在疼的不行，可以吃点止痛药。
来月经期间避免性生活，饮食上避免吃凉的辛辣有刺激的食物，多吃肉蛋奶，加强营养，增强抵抗力。可以多吃一些瘦肉和大枣。
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
