中老年人补钙可以使用葡萄糖酸钙或者乐力钙，效果都是很可以的，还可以配合鱼肝油一起使用，效果更佳。
中老年人出现缺钙的情况，这是很正常的，大多数都是由于中老年人体内钙流失比较快，身体摄入钙又不足造成的，老年人缺钙的时候容易出现骨质疏松，容易造成骨折。但由于中年人的消化能力相对比较好，胃肠道吸收率也较高，可以选择含钙量高的补钙以及选择溶解度相对好的补钙产品。
平时在饮食上也一定要注意适当的吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶，虾皮，芝麻酱，排骨汤等，并且也要注意适当的锻炼增强体质。
中老年人出现缺钙的情况，这是很正常的，大多数都是由于中老年人体内钙流失比较快，身体摄入钙又不足造成的，老年人缺钙的时候容易出现骨质疏松，容易造成骨折。但由于中年人的消化能力相对比较好，胃肠道吸收率也较高，可以选择含钙量高的补钙以及选择溶解度相对好的补钙产品。
平时在饮食上也一定要注意适当的吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶，虾皮，芝麻酱，排骨汤等，并且也要注意适当的锻炼增强体质。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
碳酸钙D3片(Ⅱ)
维生素D滴剂
