脖子晒黑了可以通过注意防晒、涂抹药物、激光治疗等方法进行改善，从而使皮肤变白。
1、注意防晒
患者出门时可以涂抹防晒霜进行缓解，也可以穿防晒衣、打遮阳伞，避免阳光直射，一定程度上可以起到缓解的作用。
2、涂抹药物
患者也可在医生指导下局部涂抹芦荟胶、氢醌霜等药物进行改善，能够有效去除色素缓解症状，也可以合理搭配使用维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物，促进色素代谢，缓解症状。
3、激光治疗
如果通过上述方法，症状无法缓解，且出现了皮肤破损的情况，患者可去医院通过激光治疗，利用激光的光热作用，促进局部血液循环，有利于改善症状。
除此之外，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，避免过度劳累。日常生活中要注意合理膳食，减少辛辣油腻食物的摄入，比如小米辣、酸辣粉等，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
