如果患者想要纠正塌肩膀，首先需要避免长时间的不良坐姿、站姿。
纠正塌肩膀可采取以下方法，1.可以使用相关的矫正装备来改变患者的体态。如使用双侧肩部的锁骨固定来纠正患者的体态。2.一系列的功能锻炼可以有效矫正塌肩膀，如俯卧撑、引体向上之类的综合锻炼。还有借助哑铃或牵拉弹力来进行肩关节对力量锻炼，以此来纠正塌肩膀。3.患者需要在平时坐立或站立时挺胸抬头。
该类患者平时需要多做一些引体向上的锻炼增加体能，平时要注意良好的生活习惯，不要总是塌肩膀。不要熬夜，多吃高纤维高蛋白的食物。
纠正塌肩膀可采取以下方法，1.可以使用相关的矫正装备来改变患者的体态。如使用双侧肩部的锁骨固定来纠正患者的体态。2.一系列的功能锻炼可以有效矫正塌肩膀，如俯卧撑、引体向上之类的综合锻炼。还有借助哑铃或牵拉弹力来进行肩关节对力量锻炼，以此来纠正塌肩膀。3.患者需要在平时坐立或站立时挺胸抬头。
该类患者平时需要多做一些引体向上的锻炼增加体能，平时要注意良好的生活习惯，不要总是塌肩膀。不要熬夜，多吃高纤维高蛋白的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
