心理焦虑最基本的便是个人心理调节，比如放松情绪，坚持运动，找人倾诉，自我排解等，也可以通过食用药物，找心理医生进行治疗。
当出现心情焦虑时，要放松情绪，丰富日常的活动，坚持作息规律，这对缓解焦虑会有很积极的帮助。以通过焦虑自测量表进行自我测评，在此基础上可以选择心理科门诊就诊，一般根据具体情况口服药物治疗，比如改善睡眠的佐匹克隆，营养神经的谷维素等，可以口服抗焦虑药物比如黛力新、艾司西酞普兰等。除了药物，心理医生会根据情况给予心理排解，对于病情有很大帮助。
不必因为心理轻度焦虑或者焦虑症而过度的担忧，经过治疗多可缓解。
当出现心情焦虑时，要放松情绪，丰富日常的活动，坚持作息规律，这对缓解焦虑会有很积极的帮助。以通过焦虑自测量表进行自我测评，在此基础上可以选择心理科门诊就诊，一般根据具体情况口服药物治疗，比如改善睡眠的佐匹克隆，营养神经的谷维素等，可以口服抗焦虑药物比如黛力新、艾司西酞普兰等。除了药物，心理医生会根据情况给予心理排解，对于病情有很大帮助。
不必因为心理轻度焦虑或者焦虑症而过度的担忧，经过治疗多可缓解。
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