39问医生

夜里总是睡不着怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

咨询

晚上睡不着，首先要改变生活习惯。晚上睡觉前，要避免喝茶水、咖啡等提神饮料。其次，病人可以服用一些镇静的脑脊液来帮助睡眠。他们可以在睡觉前做一些运动，使身体感到疲倦，并得到良好的休息。睡觉前，不要有太多情绪起伏，保持正常的心态。如果患者失眠问题比较严重，可以适当服用一些安眠药。

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2020-08-15 浏览100次

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