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饭前吃水果好吗

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最佳的水果食用时间是在两餐之间。推荐在上午9点至10点，下午3点至4点，或者睡前两小时享用。避免空腹进食，特别是对于酸性较高的水果，如山楂、橘子和柿子，可能会引起不适。尽管如此，水果富含膳食纤维，饭前食用能带来饱腹感，对维持血压、血脂和体重控制有益。然而，饭后食用可能会影响消化。过量摄入的糖分可能会转化为脂肪储存，因此对于体重控制者来说应适量。