例假指的是月经，来月经可以适量吃菠萝蜜。
菠萝蜜是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。女性在月经期间适量吃菠萝蜜，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。但是菠萝蜜中的糖分含量比较高，如果吃过多菠萝蜜，可能会导致体内血糖水平上升，不利于身体健康。
女性在月经期间，需要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃生冷、辛辣类食物，以免诱发痛经。同时，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生，导致妇科疾病。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
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