健身能吃饼干吗_39问医生

健身能吃饼干吗

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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应该看饼干的热量高低再决定要不要吃，健身的话就应该吃一些低热量的饼干。低热量饼干有苏打饼干、麦麸饼干等，而且这两种饼干常吃也能起到养胃的作用。另外，健身还应该注意以下问题：运动后，需要补充大量的碳水化合物。人体所需热能的80%被小麦、大米、玉米和小米吸收，因此，最好吃些谷类食物来健身。也要多吃鱼，鱼中含有动物蛋白、钙、磷和维生素等物质，容易被人体吸收，还可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果来补充维生素。

2020-08-14 浏览100次

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