肠胃不消化的调理方法：规律进食，按时吃早餐、中餐、晚餐，不要饿一顿饱一顿，养成良好有规律符合自己的进食规律。少量多餐，一餐吃不下那么多就分几餐吃，五味恰当、清淡饮食、情绪平和、心态放宽、细嚼慢咽、烹饪软烂适中忌过硬、多吃五谷杂粮、新鲜蔬果。小米养胃且营养丰富，可配合多种食物搭配煮粥吃如小米花生粥、小米南瓜粥，容易消化，特别养胃，长期坚持，胃肠消化功能会越来越好，身体整体素质也会提升。日常生活中，还可以经常用白术、茯苓、陈皮、黄芪、薏仁、白扁豆、党参、红枣、枸杞等健脾去湿养胃等药材按情况搭配煲汤喝，也有利于健脾胃，提高消化吸收功能。
39问医生
肠胃不消化怎么调理
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2020-09-05
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