肠胃吸收不好、肠胃不消化可以采取调整饮食结构、改善生活习惯、补充益生菌制剂等措施进行治疗。
1.调整饮食结构
建议增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等；减少油腻食物及高脂肪食品。适量增加膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解便秘症状。同时也有助于改善胃动力不足引起的消化不良。适用于因胃肠功能减弱导致的食物积滞现象，特别是对于长期便秘或腹胀患者有明显效果。
2.改善生活习惯
规律作息时间，保证充足睡眠；适当运动如散步、慢跑等。良好的生活习惯有助于维持正常的生物钟节律，提高身体机能状态，增强免疫力，进而辅助改善消化系统功能障碍。适用于由于生活节奏快、压力大等原因造成的消化不良情况。
3.补充益生菌制剂
可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性成分的益生菌产品，按说明书指导服用。益生菌能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌繁殖，促进营养物质吸收利用，改善消化吸收能力。适合于由肠道菌群失调引起的消化不良、腹泻等症状。
此外，应避免过度依赖非处方药，以免产生耐受性或副作用。若上述方法无法有效改善症状，应及时就医以排除其他潜在疾病因素。
1.调整饮食结构
建议增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等；减少油腻食物及高脂肪食品。适量增加膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解便秘症状。同时也有助于改善胃动力不足引起的消化不良。适用于因胃肠功能减弱导致的食物积滞现象，特别是对于长期便秘或腹胀患者有明显效果。
2.改善生活习惯
规律作息时间，保证充足睡眠；适当运动如散步、慢跑等。良好的生活习惯有助于维持正常的生物钟节律，提高身体机能状态，增强免疫力，进而辅助改善消化系统功能障碍。适用于由于生活节奏快、压力大等原因造成的消化不良情况。
3.补充益生菌制剂
可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性成分的益生菌产品，按说明书指导服用。益生菌能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌繁殖，促进营养物质吸收利用，改善消化吸收能力。适合于由肠道菌群失调引起的消化不良、腹泻等症状。
此外，应避免过度依赖非处方药，以免产生耐受性或副作用。若上述方法无法有效改善症状，应及时就医以排除其他潜在疾病因素。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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