39问医生

爬山后膝盖疼怎么办

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首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，对膝关节部位可以进行生物电治疗、微波仪治疗。
爬山后膝盖疼，充分的卧床休息，睡觉时可以将患肢抬高。多做膝关节的等张功能锻炼，重点训练股四头肌的力量，比如睡到床上，做空蹬自行车的动作，或者是双下肢交替直腿抬高的动作。如果疼痛比较剧烈，还可以配合口服非甾体类消炎镇痛药和促进软骨修复的药，比如西乐葆胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等等。
如果短期之内膝盖疼痛的症状没有得到有效的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。