适量食用香蕉可以缓解便秘。
这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。此外，香蕉中的天然糖分可以提供肠道有益菌群所需的能量，改善肠道微生态，进一步促进排便。因此，适量食用香蕉可以作为缓解便秘的一种辅助手段。
这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。此外，香蕉中的天然糖分可以提供肠道有益菌群所需的能量，改善肠道微生态，进一步促进排便。因此，适量食用香蕉可以作为缓解便秘的一种辅助手段。
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