蜂蜜是有助于睡眠的，失眠的人睡前适当食用蜂蜜是很有效。
蜂蜜具有着安五脏、补中益气、合百药的功效，是帮助睡眠的好食材。睡眠不好的人在临睡前，可以选择冲泡一杯热牛奶，并且加一勺蜂蜜喝下去，就能很好地改变睡眠质量，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、钙、磷、镁等，能调节神经系统，促进睡眠。也可以选择睡前取一勺蜂蜜加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。所以在睡觉前喝杯蜂蜜水，尤其能对神经衰弱能起到很好的改善作用，从而达到改善神经衰弱引起的失眠问题。
此外，还需注意的是，如果自身血糖偏高，身为患有糖尿病患者，应谨慎饮用或者不饮用蜂蜜水，以免造成血糖升高，疾病的加重。想要助眠的话，平时可睡前只喝点温热的牛奶，也是有不错的效果的。
蜂蜜具有着安五脏、补中益气、合百药的功效，是帮助睡眠的好食材。睡眠不好的人在临睡前，可以选择冲泡一杯热牛奶，并且加一勺蜂蜜喝下去，就能很好地改变睡眠质量，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、钙、磷、镁等，能调节神经系统，促进睡眠。也可以选择睡前取一勺蜂蜜加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。所以在睡觉前喝杯蜂蜜水，尤其能对神经衰弱能起到很好的改善作用，从而达到改善神经衰弱引起的失眠问题。
此外，还需注意的是，如果自身血糖偏高，身为患有糖尿病患者，应谨慎饮用或者不饮用蜂蜜水，以免造成血糖升高，疾病的加重。想要助眠的话，平时可睡前只喝点温热的牛奶，也是有不错的效果的。
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