适量喝蜂蜜水有助于睡眠。
蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖、果糖等单糖类物质,可为大脑供能并促进神经递质合成与释放,具有镇静催眠的效果。此外,蜂蜜中的某些成分还具有轻微的安神作用,有助于缓解紧张情绪,辅助入眠。
长期或过量摄入可能导致肥胖或其他健康问题。
对于存在睡眠障碍的人群,建议调整睡前饮食习惯,并结合适当运动以改善睡眠质量。
蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖、果糖等单糖类物质,可为大脑供能并促进神经递质合成与释放,具有镇静催眠的效果。此外,蜂蜜中的某些成分还具有轻微的安神作用,有助于缓解紧张情绪,辅助入眠。
长期或过量摄入可能导致肥胖或其他健康问题。
对于存在睡眠障碍的人群,建议调整睡前饮食习惯,并结合适当运动以改善睡眠质量。