体质瘦的人怎么长胖_39问医生

体形消瘦与小肠吸收功能、进食营养物质、生活习惯密切相关，想要长胖，需对以上几方面进行调理。
首先就是要增强小肠的吸收功能，平常应进食温热、新鲜的软食，也可以按摩腹部来促进小肠的吸收功能，通过以上的慢慢调理，小肠的吸收功能是可以逐渐的增强，胃肠功能不佳时可至消化内科就诊，用药调理。其次，在营养方面，应多吃含蛋白质高、脂肪高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，尽量选择晚上服用，这样的话可以加速脂肪的堆积。在生活习惯方面，加强锻炼，保证充足的睡眠时间。按照以上的方法，增肥会有一定的效果。
想要健康的长胖要有一个科学的手段和方法，并不是盲目的吃，不仅不能够达到增肥的效果，也可能会损伤肠胃，所以一定要注意科学的方法是非常重要的。其次需要注意，不要熬夜，因为熬夜会在人体中消耗脂肪，所以尽量不要熬夜，要早睡早起。