长高个子的方法是可以多做一些运动，多晒太阳，饮食上要多注意补钙。
身高受遗传饮食运动等多方面因素影响。可以让孩子多做一些户外运动，多参加一些体育锻炼，多做一些跳跃拉伸运动，如跳高、跳远、晨跑、打篮球等，可以增加活动量，促进新陈代谢。多晒太阳，人的后背晒太阳效果是最好的，能促进皮肤合成更多的维生素D。饮食上特别孩子吃高蛋白，高钙，多维生素食物，如肉，蛋，奶，海鱼，海带，虾皮等。
保证充足睡眠，有利于大脑的成长，一定不能熬夜。除了在饮食方面要注意，在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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