来例假时子宫内膜变性、坏死、脱落而随经血排出，因为经期盆腔淤血，所以会出现下腹及腰骶部下坠、酸痛坠胀感。所以经期出现疼痛也是正常的，特别是进食辛辣刺激性、寒凉生冷食物、剧烈活动时疼痛感会加重。
所以建议在经期来潮前一个星期和经期期间应该注意休息和保暖，进食温热食物，同时在经期应该避免剧烈活动，保持情绪稳定，保持会阴部清洁卫生，增加营养。
所以建议在经期来潮前一个星期和经期期间应该注意休息和保暖，进食温热食物，同时在经期应该避免剧烈活动，保持情绪稳定，保持会阴部清洁卫生，增加营养。
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