39问医生

倒立控腿有什么好处

倒立控腿有缓解或消除下肢水肿、腰椎间盘突出、腰肌劳损、促进消化吸收等好处。通过倒立控腿能够有效的抬高下肢，利用重力作用来缓解局部的肿胀，并且能够增加静脉回流，促进损伤所导致的淤血以及炎性病灶和乳酸等代谢产物的代谢和吸收，下肢水肿能够得到有效的缓解。还可以有效的让腰部放松，对于腰椎间盘突出、腰肌劳损以及腰椎骨质增生等病变，能够有效的缓解症状，避免病情的加重。同时可以促进血液循环，有助于消化吸收。建议倒立控腿的动作不适合做的时间过久，容易导致腿部动脉供血出现下降，影响腿部的正常能量和营养供应。