左脚抽筋可以通过按摩穴位、用热水袋热敷和牵拉疗法等缓解。
左脚抽筋时可以马上抓紧脚的大拇指，并持续地用力向上扳，再慢慢伸直腿部，等疼痛消失后，再进行按摩脚部。也可以用脚趾尖持续踩在地上，还可以坐位伸直抽筋的小腿和躯干前屈，用双手扳前脚掌，再缓慢持续地向躯干侧牵拉，持续到抽筋痉挛缓解。除此之外，局部按摩也能缓解抽筋的疼痛，可以用双手快速搓揉小腿、用手按揉或轻扣小腿肌肉可帮助缓解肌肉痉挛。
患者还可以用手指按压委中穴、承筋穴和承山穴，一直持续按压20至30秒，可使疼痛缓解，再用湿毛巾或热水袋热敷以促进局部血液循环。
左脚抽筋时可以马上抓紧脚的大拇指，并持续地用力向上扳，再慢慢伸直腿部，等疼痛消失后，再进行按摩脚部。也可以用脚趾尖持续踩在地上，还可以坐位伸直抽筋的小腿和躯干前屈，用双手扳前脚掌，再缓慢持续地向躯干侧牵拉，持续到抽筋痉挛缓解。除此之外，局部按摩也能缓解抽筋的疼痛，可以用双手快速搓揉小腿、用手按揉或轻扣小腿肌肉可帮助缓解肌肉痉挛。
患者还可以用手指按压委中穴、承筋穴和承山穴，一直持续按压20至30秒，可使疼痛缓解，再用湿毛巾或热水袋热敷以促进局部血液循环。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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