抽筋后肌肉痛可以使用冰袋冷敷，对肌肉按摩等可以有效缓解。
进行完剧烈运动过后，身体上有的肌肉就容易出现疼痛，这种疼痛和肌肉能量的代谢有一定关系。要缓解这种肌肉酸痛的话，可以在进行完剧烈运动后，立即用冰袋冷敷训练的肌肉，通常冷敷十几分钟即可，冰袋冷敷的时候可以隔着层毛帅或衣物，能有效地防止皮肤被冻伤的情况发生，这种方法能够很好地降低肌肉的恢复所需要的时间。还可以在训练完的两小时内，补充大量的碳水化合物，这样能够很好地缓解机头疼痛的发生。在进行完锻炼后的一段时间后，还可以对酸痛处的肌肉进行按摩，这样能够促进血液的流通，有效降低肌肉的酸痛。建议在运动前进行充分的热身，要选择含钙量高的食品，还可使用能补钙和减轻骨质疏松的药品，饮食上注意清淡，不吃高糖、高脂食品。
建议在运动前进行充分的热身，要选择含钙量高的食品，还可使用能补钙和减轻骨质疏松的药品，饮食上注意清淡，不吃高糖、高脂食品。
进行完剧烈运动过后，身体上有的肌肉就容易出现疼痛，这种疼痛和肌肉能量的代谢有一定关系。要缓解这种肌肉酸痛的话，可以在进行完剧烈运动后，立即用冰袋冷敷训练的肌肉，通常冷敷十几分钟即可，冰袋冷敷的时候可以隔着层毛帅或衣物，能有效地防止皮肤被冻伤的情况发生，这种方法能够很好地降低肌肉的恢复所需要的时间。还可以在训练完的两小时内，补充大量的碳水化合物，这样能够很好地缓解机头疼痛的发生。在进行完锻炼后的一段时间后，还可以对酸痛处的肌肉进行按摩，这样能够促进血液的流通，有效降低肌肉的酸痛。建议在运动前进行充分的热身，要选择含钙量高的食品，还可使用能补钙和减轻骨质疏松的药品，饮食上注意清淡，不吃高糖、高脂食品。
建议在运动前进行充分的热身，要选择含钙量高的食品，还可使用能补钙和减轻骨质疏松的药品，饮食上注意清淡，不吃高糖、高脂食品。
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