小孩不睡午觉，可以通过适当午睡、调整作息时间、调整饮食等方式来改善。
1、适当午睡
小孩不睡午觉可能是由于身体比较困倦导致的，可以适当让小孩午睡，能够缓解身体的疲劳感，使身体得到休息，从而改善不睡午觉的情况。
2、调整作息时间
也可以通过调整作息时间的方式来改善，比如可以在白天适当地午睡，能够使身体的疲劳感得到缓解，从而促进晚上的睡眠，也能够改善不睡午觉的情况。
3、调整饮食
还可以通过调整饮食的方式来改善，比如在睡前避免食用含有咖啡因或者是茶碱的饮品，同时也避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，能够使中枢神经处于兴奋的状态，从而改善不睡午觉的情况。
除此之外，还可以通过适当运动、调整心态等方式来改善。如果通过上述方式没有得到缓解，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
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