以下介绍几种简单有效腰间盘突出站着的锻炼方法；1、可以利用单杠进行悬垂锻炼，放松腰部和下肢，使身体自然下垂，就可以牵拉腰椎。2、不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。3、拱腰锻炼，双手扶墙壁，双脚叉开与肩同宽，以中等速度向前向后拱腰。腰椎间盘突出的病人，除了正确的治疗外，腰部功能康复锻炼也是不可缺少的一部分，不规范或错的的运动和锻炼会加重症状，只有进行适量有效的锻炼，才能得到很好的恢复。
39问医生
腰间盘突出站着怎么锻炼
易依
疼痛科
主治医师
湖南省人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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