黄褐斑内调方法：1、注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃坚果，避免日晒，减少含激素的护肤品，做好防晒工作，多喝水，注意休息。2、可以服用舒肝颗粒、氨甲环酸和一些强身药。女性更年期黄褐斑，可以吃一些富含维生素E、维生素C的食物，经过内部调整可以减少黄褐斑的发生。3、对于肝火郁结、肝火上亢的患者，服用一些药物如妇科养荣胶囊、舒肝颗粒等，以及纠正内分泌功能的药物，可以达到内调的效果。
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