更年期睡眠不好怎么调理_39问医生

更年期睡眠不好怎么调理

陈春燕妇产科主任医师

湖南省人民医院马王堆院区三级甲等

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更年期睡眠不好的治疗方法有以下几种：1、可以调整情绪，睡前不要生气或情绪比较低落，避免不良情绪的影响；2、睡前不要看一些更刺激的电视节目，或者做一些更剧烈的活动来影响睡眠；3、可以在睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡。可以做一些泡脚或按摩来帮助入睡；4、要有更合适的环境温度，软硬适中，即床更舒适，有助于睡眠；5、如果这种情况还是不起作用，可以用一些中药或者中成药，然后再用西药，比如谷维素、一些安眠药或者激素替代。

2020-09-25 浏览100次

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