例假是指月经，月经期间不能吃凉的，通常是因为吃凉的食物会引起痛经、月经量减少、月经周期延长等症状。
1、痛经
因为女性在月经期间，子宫内膜会成熟脱落，从而会导致子宫出现收缩，而收缩的过程中会引起腹痛，而且还会伴有腹胀的症状。所以在月经期间不能吃凉的食物，以免引起痛经的症状。
2、月经量减少
凉的食物通常会导致子宫血管收缩，会影响到子宫内膜的脱落，从而导致月经量减少，甚至出现闭经的情况。
3、月经周期延长
凉的食物还会影响到子宫内膜的正常脱落，会导致子宫内膜的脱落受到影响，从而导致月经周期延长，甚至出现月经淋漓不尽的情况。
除此之外，也可能会导致感冒、胃痛、腹泻等症状。在月经期间，患者还要注意腹部的保暖，多吃一些温热的食物，如红糖水、小米粥等，避免出现腹部受凉的情况。同时，患者还要避免进行剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的健康。
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