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大便想拉拉不出来怎么办

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大便想拉拉不出来，可以通过饮食、锻炼、新鲜蔬菜、水果和口服药物来帮助排便。想排便出不来的主要考虑是肠道干燥、上火，导致大便聚集在肠道内不能排出，造成便秘表现。养成良好的饮食习惯，要尽快如厕，不要抱着，否则会导致大便干燥。经常慢跑、快步走和顺时针腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解大便干燥的症状。饮食上多吃粗纤维食物，香蕉、火龙果等新鲜果蔬可以增加粪便体积，软化大便，帮助排便顺畅。也可口服药物芦荟胶囊、麻仁润肠丸，必要时可肛门给药如开塞露。