39问医生

哺乳期吃什么蔬菜奶多

何静 妇产科 副主任医师
池州市人民医院 三级甲等
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没有单一蔬菜能促进母乳分泌,需要进行搭配食用效果会更好。为利于泌乳:每日饮食宜有鱼汤或肉汤,鸡汤等食物;日常饮食需要适量的蔬菜,可以是西红柿、黄瓜、菠菜、油腻蔬菜、胡萝卜等蔬菜;日常饮食可有适量的黑木耳或蘑菇等蘑菇食品;需要有适量的水果,如香果或火龙果,柚子等。做到营养均衡,才能达到最好效果。
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2020-10-15 浏览100
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