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骨盆前倾睡觉怎么垫

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
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骨盆前倾睡觉时可以在膝关节下垫一个小枕头，可以有效调节骨盆前倾的程度。不建议侧睡，长时间侧睡，容易导致骨盆两侧受力不平衡，这会导致骶髂关节脱位。同时，睡前还可以锻炼骨盆肌肉，例如当仰卧时可以用双腿骑自行车。然后也可以仰卧，双腿伸直，以与水平面成45度角抬起，持续10秒左右。
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2020-10-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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