坐月子可以吃阿胶补气血的营养品，也可以吃红枣、桂圆等食物，但是需要控制食用量。
1、阿胶
其是一种由驴皮熬制而成的胶块，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效。如果在坐月子期间，适当吃阿胶，可以促进血液的生成，也可以用于改善气血不足引起的不适现象。
2、红枣
其味甘、性温，具有补中益气的功效，也具有养血安神的作用。如果在坐月子期间，适当吃红枣以后，可以达到补气血的目的，也可以用于改善血虚引起的不适现象。
3、桂圆
其味甘、性温，具有补益心脾的功效，也具有养血安神的作用。如果在坐月子期间，适当吃桂圆以后，可以促进恶露的排出，也可以用于改善气血不足引起的不适现象。
除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如猪肝等。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如散步、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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