在计划怀孕至少三个月前，应开始补充叶酸。
整个妊娠期间，持续额外摄入叶酸补充剂是必要的，每日建议摄入量至少为400微克，400至800微克之间是理想范围。叶酸在食物中普遍存在，但食物中的叶酸生物利用率较低，且在储存、加工和烹饪过程中，叶酸的损失可能高达50%至90%。因此，除了食物，额外补充叶酸补充剂至关重要。
整个妊娠期间，持续额外摄入叶酸补充剂是必要的，每日建议摄入量至少为400微克，400至800微克之间是理想范围。叶酸在食物中普遍存在，但食物中的叶酸生物利用率较低，且在储存、加工和烹饪过程中，叶酸的损失可能高达50%至90%。因此，除了食物，额外补充叶酸补充剂至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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