孕前可以通过饮食补充叶酸、口服叶酸片或维生素B复合制剂进行叶酸的补充。若症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食补充叶酸
通过均衡饮食，如深色蔬菜、豆类及全谷物摄入来增加天然叶酸的摄取量。食物来源的叶酸较为稳定，在体内吸收利用度高，有助于预防神经管缺陷及其他相关出生缺陷。
2.口服叶酸片
按医嘱选择合适剂量的叶酸片剂，通常每日一次服用。叶酸片可快速提高血液中叶酸浓度，满足孕期对叶酸的需求；可降低胎儿神经管缺陷的风险。
3.维生素B复合制剂
遵照医生建议定期服用维生素B复合制剂。此制剂含有多种B族维生素，包括叶酸，能够支持红细胞健康并减少贫血风险。
除了上述措施外，建议女性还可适当进食红枣、菠菜等食物，也可起到一定的补叶酸作用。但需要注意的是，若患者存在叶酸代谢障碍等问题，则需要调整方案并在医师指导下进行补充。
1.饮食补充叶酸
通过均衡饮食，如深色蔬菜、豆类及全谷物摄入来增加天然叶酸的摄取量。食物来源的叶酸较为稳定，在体内吸收利用度高，有助于预防神经管缺陷及其他相关出生缺陷。
2.口服叶酸片
按医嘱选择合适剂量的叶酸片剂，通常每日一次服用。叶酸片可快速提高血液中叶酸浓度，满足孕期对叶酸的需求；可降低胎儿神经管缺陷的风险。
3.维生素B复合制剂
遵照医生建议定期服用维生素B复合制剂。此制剂含有多种B族维生素，包括叶酸，能够支持红细胞健康并减少贫血风险。
除了上述措施外，建议女性还可适当进食红枣、菠菜等食物，也可起到一定的补叶酸作用。但需要注意的是，若患者存在叶酸代谢障碍等问题，则需要调整方案并在医师指导下进行补充。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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