来月经一般可以喝银耳莲子百合汤，但是要注意适量。
银耳莲子百合汤是由银耳、莲子、百合等加水炖煮而成，具有清热生津、润肺止咳、宁心安神的功效。一般在月经期间适量喝银耳莲子百合汤，可以起到补充营养的作用，而且还可以改善月经期间出现的乏力、心悸等不适症状，对身体有一定的好处。但是要注意，在喝银耳莲子百合汤时，不可以喝太多，以免加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。
另外，在月经期间，还可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿等，要避免吃生冷、辛辣的食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。同时还要注意作息规律，避免熬夜，保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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