哺乳期可以吃菠菜、芹菜、油菜等蔬菜，宝宝不胀气。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，还可以改善哺乳期便秘的症状。
2、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，能够为机体提供所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌，宝宝食用后能够起到预防便秘的作用。
3、油菜
油菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善哺乳期腹胀的情况。
除此之外，还可以吃茼蒿、白菜等蔬菜，宝宝不胀气还可以吃小米粥、鸡蛋羹等。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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