吃什么东西可以长头发、不掉发，这种说法不准确，头发少可能是缺乏维生素、缺乏微量元素、肾虚等原因导致的。
1、缺乏维生素
如果体内缺乏维生素，可能会影响毛发的生长，出现头发少的情况。患者可以适当食用富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃等。
2、缺乏微量元素
体内长时间缺乏微量元素，可能会影响毛发的生长，出现头发少的情况。患者可以遵医嘱口服维生素B1片、维生素B12片等药物治疗。
3、肾虚
频繁进行性生活，可能会导致肾虚，出现头发少的现象。患者可以遵医嘱口服金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。
除此之外，还可能与内分泌失调、脂溢性皮炎等原因有关，建议患者及时就医治疗。
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