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颈椎劳损怎么锻炼方法

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
如果存在有颈椎方面的异常问题，要进行运动锻炼，可以通过利用弹力带的方法，对颈椎各方向的肌群进行静止性的收缩，可以提高局部稳定性，防止出现症状加重的现象。同时可以多做颈椎操，以及对颈椎肌肉进行自我牵伸，维持颈椎的正常生理活动范围。如果已经出现疼痛的症状，可以通过针灸理疗的方法进行治疗。
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2020-11-10 浏览100次
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