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胃肠湿热证平时怎么保养

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胃肠湿热的一般症状包括腹胀、腹痛、反酸、口渴、口臭、牙龈肿痛、便秘等。大多数是由于饮食不当和饮食结构不合理引起的，如吸烟、饮酒、辛辣、油腻、刺激性、生冷食物、饮食不当等。此外，还可能与心理因素有关。平时注意保持心情愉快，忌辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物，注意清淡饮食，可以多吃些有清热解毒功效的食物，如绿豆、山药、白萝卜、梨、百合、莲藕、荷叶等。也可以喝些菊花茶、金银花茶，有效清热除火。必要时服用牛黄清胃丸调理。