孕妇在怀孕早期可以适量吃青瓜，但要注意避免过量食用。
青瓜中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，能够有效缓解孕妇便秘的症状。而且青瓜中含有大量的水分，能够补充人体所需要的水分，促进新陈代谢，有利于胎儿的生长发育。但青瓜性寒，过量食用可能会出现腹泻、腹痛等症状，所以不建议孕妇过量食用青瓜。
孕妇在怀孕早期可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，例如苹果、香蕉、鸡蛋等，要避免食用辛辣、刺激性食物，例如辣椒、花椒、洋葱等。此外，还可以适当参加有氧运动，例如慢走、瑜伽等，有助于增强身体抵抗力，也有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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