39问医生

吃什么补黑色素

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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吃以下几种食物可以补黑色素：1、可以吃一些黑芝麻，其中富含VE和不饱和脂肪酸，可以补充黑色素 。2、黑米富含蛋白质和氨基酸，以及钙、铁、锌等微量元素，吃黑米可以补充黑色素。3、还可以吃一些牛肉、鸡肉、兔肉、动物肝脏、鹌鹑蛋等。4、此外，多吃富含铜的食物，如核桃、花生、黑芝麻等，可以补充黑色素。建议患者还可以喝牛奶、酸奶，多吃茄子、海带等食物。
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2021-03-17 浏览100次
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