在海上晕船可以采取海洋环境适应性训练、平衡训练、晕船药物等措施进行治疗。
1.海洋环境适应性训练
海洋环境适应性训练包括渐进式暴露于海浪、调整呼吸节奏等。例如，在上船前先在陆地上模拟摇晃环境，逐渐增加时间。通过逐步适应身体对海浪运动的反应，减少晕船症状。此方法有助于提高身体对海洋环境的耐受性。适用于长期在海上工作或频繁出海的人群，可有效预防晕船。
2.平衡训练
平衡训练包括单脚站立、闭眼行走等，可在陆地进行。如每天练习单脚站立5分钟。通过增强身体平衡感来减轻晕船症状。此方法可以改善内耳功能，缓解晕船引起的不适。适用于因内耳疾病导致晕船的人群，能帮助稳定身体平衡，减少晕船发生。
3.晕船药物
晕船药物如茶苯海明片、盐酸异丙嗪片等，需按医嘱服用。这些药物主要作用是抑制中枢神经系统，从而减轻晕船症状。适合短期缓解晕船带来的恶心、呕吐等症状。
建议在出海前做好充分准备，如穿着舒适的衣服，避免过饱或空腹，同时携带晕船药物以备不时之需。此外，保持良好的心态也有助于缓解晕船症状。
1.海洋环境适应性训练
海洋环境适应性训练包括渐进式暴露于海浪、调整呼吸节奏等。例如，在上船前先在陆地上模拟摇晃环境，逐渐增加时间。通过逐步适应身体对海浪运动的反应，减少晕船症状。此方法有助于提高身体对海洋环境的耐受性。适用于长期在海上工作或频繁出海的人群，可有效预防晕船。
2.平衡训练
平衡训练包括单脚站立、闭眼行走等，可在陆地进行。如每天练习单脚站立5分钟。通过增强身体平衡感来减轻晕船症状。此方法可以改善内耳功能，缓解晕船引起的不适。适用于因内耳疾病导致晕船的人群，能帮助稳定身体平衡，减少晕船发生。
3.晕船药物
晕船药物如茶苯海明片、盐酸异丙嗪片等，需按医嘱服用。这些药物主要作用是抑制中枢神经系统，从而减轻晕船症状。适合短期缓解晕船带来的恶心、呕吐等症状。
建议在出海前做好充分准备，如穿着舒适的衣服，避免过饱或空腹，同时携带晕船药物以备不时之需。此外，保持良好的心态也有助于缓解晕船症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
