打呼噜睡不着一般是因为神经衰弱导致，通常会有睡眠浅饿的情况，外界有不大的声音就会干扰睡眠导致入睡困难或者容易惊醒。患者可以在睡前热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，睡前喝一杯热牛奶等都对入睡有帮助。另外患者可以考虑傍晚进行户外慢跑，可以改善血液循环，提高身体素质，促进身体各脏器功能的恢复，对调整睡眠有很大帮助。
39问医生
打呼噜睡不着怎么办
李睿
耳鼻喉科
主治医师
成都市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-01-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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