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胆固醇高能吃坚果类食物吗?

范彦夫 心血管内科 主任医师
佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
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胆固醇高能吃坚果类食物。坚果营养丰富，含有多种维生素及矿物质，有保护血管、降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。但是也不要吃得太多，一般的情况下每天食用的坚果不超过50克，像大杏仁20克左右，干果吃多了容易上火。可以多吃水果和蔬菜，增加粗纤维食物，低脂肪、低糖饮食，平时多注意锻炼身体。
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2020-12-21 浏览100次
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