39问医生

怎样不驼背

邵明伟骨科主治医师

日照市中医医院三级甲等

可以通过做俯卧撑、单杠悬吊和侧向振臂等方式不驼背。驼背对身体各个方面都会产生一定程度的伤害。可以通过做俯卧撑的方式预防驼背，做俯卧撑时，双手双脚支撑起身体，身体上下运动15-20次，每天几组动作标准的俯卧撑就可以达到不驼背的目的。做单杠悬吊时，手与肩同宽抓住单杠，使身体自然伸直悬空吊起，通过这种训练方式，也可以达到不驼背的目的。

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2020-12-20 浏览100次

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