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经期能不能吃苹果

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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月经期可以吃苹果 。苹果中含有丰富的维生素c，有很好的抗氧化，可以促进胶原蛋白合成的功效。女性月经期食用，可以改善皮肤的健康状态。而且，苹果中的苹果酸具有降低血脂，软化脂肪的作用，经常食用还可以减轻体重，起到减肥的功效。苹果中含有的钾、钙、镁、铁等营养素，对于改善女性经期身体健康状态也是非常有益的。建议月经期间禁食寒凉性刺激食物，避免过度劳累。
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2021-03-17 浏览100次
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